海外での食事

私には合わなかった

ヨーロッパ／ポルトガルでの主食は、肉とポテト。

私はこれで、１５キロ太った。
最高に太っていた時期で、９０キロに達した。
理想体重は、７５〜８０キロ。
今は、７８キロ。

肉とポテトの食生活をしていたときは、いつも胃腸の調子は良くなかった。
消化不良というか、いつも下痢。
今考えると、身体に大変な負担をかけていた。

一日一食、または、二食。
野菜中心、和食中心の食生活に変えた。
この方が調子が良い。

人の身体は急激な変化に対応できない様にできている。
そして、私は改めて”日本人”ということに気付かされる。